経路リンパマッサージ　セフルケアBOOK：石ころぼうし：SSブログ

	ブログをはじめるログイン

経路リンパマッサージ　セフルケアBOOK　[健康] [編集]

痛み、重さ、ゆがみやたるみなど、体の不調や変形は加齢のせい・・と半ば諦め、見ないようにしていました。でも、アロマテラピーと出会い、いろいろ試すうちに、何とかできそうだと思い始めました。

そして、エッセンシャルオイル（とキャリアオイル）を使ったセフルケアの効果を実感した時、自然にリンパマッサージへの興味が湧いてきました。

最初は手軽に、ネットで得た方法で試してみて、その即効にびっくり。すぐさま書店へ走り、手に入れたのが本書です。購入のポイントは、１０項目からなる簡単なセルフチェック表、”自分の体質を知ろう”がついている点。

これで、自分の現状を知り、最も改善が必要な部分（上半身、下半身別６タイプ）がどこかを決めることができます。目標が定まれば、改善のためのマッサージを紹介するページに進み、注意事項を守って実行あるのみ。

チェックの結果、上半身・下半身とも水（体液）が滞っている体質と分り、現在、上半身の改善に取り組んでいます。というのも、職場でパソコン作業が欠かせず、そのため左の肩から腕が凝って重い状態が続いていたからです。

首や肩など４種のマッサージで、所要時間は５分ほど。初回で、腕も肩も痛みがほぼ完全になくなったのには感動しました。また、リンパマッサージのいいところは、部分的なケアでも全身に効果がある点だと思います。

アロマのオイルを併用すると、マッサージがスムーズになるだけでなく、香りによる癒しや、肌への効用も得られ、いいこと尽くし。もうしばらく同じケアを続け、徐々に次なる目標の改善に取り組むつもりです。

DVD付など各種あるので、本購入の際は書店で手にとり、内容を確かめてから買うことをお勧めします。また、マッサージを続けても効果がない場合は、医師や治療院にご相談ください。