フリフリグッパー [健康]
身体を動かせば、すっきり爽快・・になることは、誰しも経験上分っていること。だけど運動は苦手、億劫、時間もない、根気もないという、あなたにお勧めの体操が、フリフリグッパーです。
筑波大学の征矢英昭先生考案のフリフリグッパーは、足踏みに、腰の振り（フリフリ）と手の開閉（グッパー）を組み合わせた、老若男女誰でも出来る、とてもシンプルな有酸素運動。１日１ユニット、３分でOKです。
以前から、この体操を知っていましたが、お年寄り向けという先入観があって、敬遠していました。ところが３月の震災で、あたり前の生活が崩壊した時、このフリフリグッパーに救われました。
道具や広いスペースは勿論、体力も運動神経も不要。短時間（３分）ででき、いつでも（台所で、お湯が沸くまでの間・・とか）でき、身体への負荷が少ないことで、困難な時期でも無理なく継続できたからです。
不自由な生活の中、緊張感でガチガチになった肩こりも、不規則な生活からくる腸の不調も解消され、何より、落ち込みがちな気持ちがほわっと明るくなりました。
ほぼ元の暮らしに戻れた今。特に楽しいのは、お気に入りのライブビデオを観ながら、歌って踊る？フリフリグッパー。目標の１日３ユニット（約１０分間）も、あっという間。フリフリグッパー、大好きです。（画像から、フリフリグッパー動画へ飛べます。）
筑波大学の征矢英昭先生考案のフリフリグッパーは、足踏みに、腰の振り（フリフリ）と手の開閉（グッパー）を組み合わせた、老若男女誰でも出来る、とてもシンプルな有酸素運動。１日１ユニット、３分でOKです。
以前から、この体操を知っていましたが、お年寄り向けという先入観があって、敬遠していました。ところが３月の震災で、あたり前の生活が崩壊した時、このフリフリグッパーに救われました。
道具や広いスペースは勿論、体力も運動神経も不要。短時間（３分）ででき、いつでも（台所で、お湯が沸くまでの間・・とか）でき、身体への負荷が少ないことで、困難な時期でも無理なく継続できたからです。
不自由な生活の中、緊張感でガチガチになった肩こりも、不規則な生活からくる腸の不調も解消され、何より、落ち込みがちな気持ちがほわっと明るくなりました。
ほぼ元の暮らしに戻れた今。特に楽しいのは、お気に入りのライブビデオを観ながら、歌って踊る？フリフリグッパー。目標の１日３ユニット（約１０分間）も、あっという間。フリフリグッパー、大好きです。（画像から、フリフリグッパー動画へ飛べます。）
- 作者: 征矢 英昭
- 出版社/メーカー: ワニブックス
- 発売日: 2006/02/28
- メディア: 大型本
